Les articles sur le Guide-musculation.fr. Les exercices, cours, entrainements

Muscle intelligence par Compex 14-10-2014
La technologie COMPEX brevetée nommée Muscle Intelligence, propose des électrostimulateurs qui révolutionnent l'approche de l'électrothérapie en personnalisant automatiquement les paramètres de stimulation en fonction de la physiologie de chaque personne. Lire la suite

Musculation, Entraînement par suspension ! 24-03-2014
Le Kettler Sling Training est un accessoire de musculation utilisant des sangles qui permettent de réaliser des exercices de traction... Lire la suite

Musculation et élastiques 2014-03-14
Cette pratique de plus en plus utilisée permet de se muscler, de se tonifier, de s'étirer, d'améliorer sa posture et de se bouger n'importe où et à son rythme.... Lire la suite

Le bracelet Polar connecté 2014 ! 2013-12-22
Le spécialiste finlandais du cardio-fréquencemètre propose un nouveau bracelet connecté Lire la suite

A quel âge peut-on pratiquer la musculation ? 2013-04-30
La musculation obéit à des règles, elle peut être pratiquée jusqu'à un âge avancé si l'on ne présente pas de contre-indications particulières. Lire la suite

Se muscler chez soi 12-12-12
La musculation est une activité physique qui peut se pratiquer quasiment partout. D´une manière générale elle se pratique en salle de musculation ou à son domicile. Lire la suite

Comment bien se muscler ? 12-12-12
La musculation offre la possibilité de pratiquer une activité physique permettant de redessiner, ou de remodeler son corps. Lire la suite

Trouver le meilleur appareil de musculation ? 12-12-12
Musculation, fitness, bien être, santé sont des mots qui font de plus en plus partie de notre vocabulaire. Un minimum d´activité physique régulière est devenue une nécessité pour maintenir ou améliorer sa forme. Lire la suite

Musculation des abdominaux et ventre plat 12-12-12
Vous rêvez d´un ventre plat et de redessiner vos abdominaux mais pour y arriver quelques exercices musculaires et un déstockage des amas graisseux sont indispensables. Lire la suite

La musculation un atout santé ! 12-12-12
La pratique de la musculation peut répondre á différents objectifs, les exercices et les programmes sont différents pour les femmes et les hommes. Lire la suite

Quelles machines choisir pour se muscler ? 2012-12-09
Il est possible de se muscler avec ou sans matériel, si vous souhaitez utiliser des appareils ou accessoires fitness, il est important d´utiliser du matériel adapté. Lire la suite

10 questions à se poser pour acheter le bon appareil fitness 2012-12-09
Le fitness à domicile est un secteur en pleine croissance, en effet les motivations actuelles sont orientées vers la forme physique, le bien être, et la santé... Lire la suite

Se muscler avec quel appareil ? 9-10-12 10:18
Il est possible de se muscler avec ou sans matériel, si vous souhaitez utiliser des appareils ou accessoires fitness, il est important d'utiliser du matériel adapté. Lire la suite

La musculation pour les débutants 2-10-12 10:07
Ètablir un programme en adéquation avec votre objectif, adressez-vous à des professionnels et utiliser les guides de musculation sur internet qui pourrons vous aider. Lire la suite

Les bonnes motivations pour attaquer le sport 24-09-12 15:08
La musculation est une discipline permettant a chacun de dessiner ou sculpter sa silhouette, en fonction de ses objectifs. Lire la suite

Prise de masse musculaire 4-09-12 11:15
Pour prendre de la masse, l'alimentation va avoir un rôle très important... Lire la suite

Je veux muscler mon dos 4-09-12 11:11
Avoir une belle allure, améliorer sa posture, prévenir et soulager le mal de dos, ces mots font parties de nos motivations. Lire la suite

Comment trouver le meilleur appareil de musculation en fonct 4-09-12 11:07
Musculation, fitness, bien être, santé sont des mots qui font de plus en plus partie de notre vocabulaire. Lire la suite

Sport à la maison, quels appareils acheter ? 4-09-12 10:35
Vélo d'appartement, Elliptique, Tapis de course, Rameur, appareils pour le dos, banc de musculation ou Power Plate... Que choisir ? Lire la suite

Manger pour se muscler 4-09-12 10:31
L'apport en protéines et glucides est vital pour réaliser au mieux votre objectif de musculation. Lire la suite

Musculation, Fitness et Minceur 4-09-12 10:29
Le conseil de professionnels peut vous aider à mieux cibler votre demande et vous éviter tout mouvement contre indiqué ou risque de blessures. Lire la suite

Comment choisir son banc de musculation ? 4-09-12 10:23
Le banc de musculation est un appareil qui a séduit un grand nombre de personnes désirant pratiquer la musculation à la maison. Lire la suite

Quel entraînement dois-je pratiquer pour me muscler ? 7-06-12 12:00
Il est primordial de se muscler en fonction de son objectif. Avant de choisir son programme, il faut se poser les questions suivantes. Lire la suite

$Travail en continu vs travail en fractionné$ Travail en continu vs travail en fractionné 2012-05-29
L’entraînement en endurance peut s’effectuer de deux manières : soit en continu, soit en discontinu (fractionné). Chaque technique permet de renforcer de façon différente le cœur. Cependant, la finalité est la même : améliorer votre santé. Lire la suite

Abdominaux et ventre plat, l'avis du kiné 2012-05-25
Pas de résultats sans régularité et assiduité. En effectuant de bons exercices, vous avez toutes les chances de muscler vos abdominaux et de perdre votre ventre. Alors pour un résultat imparable, un ventre plat et une taille affinée garantie, passez à l’action ! Lire la suite

Comment trouver le meilleur appareil de musculation 2012-05-24
Musculation , fitness, bien être, santé sont des mots qui font de plus en plus partie de notre vocabulaire. Un minimum d’activité physique régulière est devenue une nécessité pour maintenir ou améliorer sa forme. Lire la suite

Se muscler le buste 2012-05-23
Pour obtenir un joli buste il faut raffermir sa poitrine, avoir un dos droit, positionner ses épaules en arrière et avoir des bras toniques… Cette musculation est différente chez la femme et chez l’homme. Les exercices de tonication du buste pour les femmes Lire la suite

Gym en salle 2012-05-23
Les salles de cultures physique existent depuis près d’un siècle. Réservées à la classe populaire, ces salles sont vite devenus un lieu où homme, femme, ouvrier, grand patron, people se côtoient quotidiennement. Lire la suite

Musculation, comment réduire les risques de blessures ? 2012-05-22
Dans tous les cas la mise en route de votre séance doit débuter par une activité physique de faible intensité afin de démarrer dans les meilleures conditions, et votre travail musculaire doit se dérouler sans contrainte articulaire. Lire la suite

L'ostéoporose 2012-05-20
Définition :maladie systémique du squelette caractérisée par une masse osseuse basse et une détérioration de l’architecture osseuse ayant pour conséquence une fragilité osseuse accrue pouvant conduire à des fractures. Lire la suite

La plaque oscillante à votre domicile 2012-05-20
Leur technologie repose, non pas sur la vibration, mais sur l’oscillation. En clair, le mouvement de cette plateforme ajoute aux mouvements avant/arrière et gauche/droite, la dimension haut/bas. Lire la suite

Des abdos béton sans vous abîmer le dos 2012-05-18
Vous voulez faire de la musculation pour avoir des abdominaux en béton... 1er exercice pour travailler adducteurs, triceps et gainer le ventre. 2ème exercice pour travailler les abdos, les fessiers et le périnée. Lire la suite

Les bons mouvements pour ne plus souffrir du dos 2012-05-18
Notre dos est très sollicité et certaines règles élémentaires de précaution ne sont pas respectées par la plupart d’entre nous qui maltraite leur dos ! Lire la suite

Je veux affiner ma taille 2012-05-17
Toutes ces machines viendront compléter vos efforts. Mais n’oubliez pas qu’une bonne hygiène de vie est cependant nécessaire et doit accompagner toutes les techniques. Lire la suite

Tout savoir sur le mal de dos 2012-05-17
Surmenage, stress, mauvaise posture, surpoids...Notre dos est au quotidien soumis à rude épreuve. Adoptez tout de suite les moyens de prévention et les bons réflexes pour votre dos. Lire la suite

J'en ai plein le dos ! 2012-05-16
La réalité est hélas bien souvent présente pour une grande majorité d’entre nous. Notre vie quotidienne, notre manque de temps, notre hygiène de vie sont souvent des facteurs de risques nous occasionnant gène et douleur ! Lire la suite

Bouger, c'est bon pour la santé ! 2012-05-16
Le minimum journalier recommandé est d’effectuer au moins 30 minutes de marche rapide pour protéger sa santé. Voici quelques petits conseils quotidiens pour entretenir votre capital santé Lire la suite

Marre du Mal de Dos ? 2012-05-15
Voici quelques moyens faciles à mettre en œuvre pour prévenir le mal de dos , et les bons réflexes pour ne plus vous faire mal ! Lire la suite

S.O.S Dos 2012-05-15
Aujourd’hui, les moyens d’investigation sont de plus en plus performants, les médicaments sont de plus en plus consommés, mais le mal de dos est toujours présent et touche un grand nombre d’entre nous. Lire la suite