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Flexion latérales sur ballon suisse - Par Guide-Musculation


Flexion laterales sur ballon suisse
Type : Renforcement Musculaire
Pour : homme
Matériels : Ballon,



FAQ Musculation

L'avis du kiné

Un exercice de sollicitation des muscles obliques sur ballon.

L'avis du coach

Attendre d'être à l'aise sur les exercices de gainage statique avant de pratiquer des exercices sur ballon.


Objectif: solliciter les muscles obliques

Muscles sollicités : abdominaux et obliques.

Exécution de l'exercice :

Vous pouvez prendre appui sur un mur afin de bloquer vos pieds.
Allongez-vous en position latérale sur un ballon suisse.
Positionnez vos mains au niveau des tempes, maintenir un appui ferme sur le ballon et décollez la partie supérieure du corps en la tirant vers le haut. Tenir la position quelques instants et revenez à la position de départ.

Respiration
Soufflez sur l'effort en exécutant le mouvement.

Photos

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Les commentaires des internautes

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