L'avis du kiné
Un exercice de musculation pour sculpter l'arrière des bras.
L'avis du coach
BientĂ´t
Objectif : Cet exercice de musculation permet de musclé l'arrière des bras.
Muscles sollicité : Triceps brachial
Exécution de l'exercice :
Allongé sur le dos, les jambes sont pliées, les lombaires plaqués au sol, saisir une barre avec ou sans haltère.
Positionnez le bras a 90° par rapport au tronc en fléchissent les coudes.
Tendez les avant-bras puis revenir à la position de départ.
Répétez l'exercice 15 à 20 fois.
Respiration : Soufflez sur l'extension des avant-bras.
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