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Extension de l'avant bras couché avec barre - Par Guide-Musculation


Extension de l'avant bras couche avec barre
Type : Renforcement Musculaire
Pour : femme
Matériels : Barres et Halteres,



FAQ Musculation

L'avis du kiné

Un exercice de musculation pour sculpter l'arrière des bras.

L'avis du coach

BientĂ´t


Objectif : Cet exercice de musculation permet de musclé l'arrière des bras.

Muscles sollicité : Triceps brachial

Exécution de l'exercice :
Allongé sur le dos, les jambes sont pliées, les lombaires plaqués au sol, saisir une barre avec ou sans haltère.
Positionnez le bras a 90° par rapport au tronc en fléchissent les coudes.
Tendez les avant-bras puis revenir à la position de départ.
Répétez l'exercice 15 à 20 fois.

Respiration : Soufflez sur l'extension des avant-bras.

Photos

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