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Musculation, Fitness et Minceur Publié par : Cédric MERCIER 4-09-12 10:29
Musculation, Fitness et Minceur
Musculation , fitness, bien être, santé sont des mots qui font de plus en plus partie de notre vocabulaire. Un minimum d'activité physique régulière est devenue une nécessité pour maintenir ou améliorer sa forme.

Que vous présentiez un excédent de poids, ou que vous désiriez affiner votre silhouette , ou que vous souhaitiez entretenir votre cœur, vous avez la possibilité de vous inscrire dans une salle de gym ou faire l'acquisition d‘appareil de musculation ou d'accessoires fitness pour vous entrainer à la maison en aménageant un endroit dédié à votre activité physique.

Les appareils fitness choisis devront répondre à votre profil, que vous choisissiez de petits accessoires de musculation : haltères, barre, poids, wellbust, statoflex… ou de plus gros appareils cardio-training ou musculation : vélo elliptique, appareils à charges guidées, banc de musculation…

Dans tous les cas, il faudra  respecter les règles élémentaires : s'échauffer, doser ses efforts, s'étirer, s'hydrater Â…
Le conseil de professionnels peut vous aider à mieux cibler votre demande et vous éviter tout mouvement contre indiqué ou risque de blessures.

Le programme d'entraînement choisi devra être spécifique et adapté à chacun. La régularité est un gage de réussite. En musculation, le programme peut être différent d'une personne à l'autre, donc prenez conseil auprès de professionnel avant de vous lancer seul. Ensuite, pensez bien que faire ce sport d'effort sans accompagnement peut paraître parfois un peu monotone. Si vous ne voulez pas aller en salle pour des questions de goût ou d'économie, il est tout de même bon de pouvoir s'entraîner avec un ami…

Les appareils de musculation à domicile peuvent être une solution pour entretenir sa forme. Si votre emploi du temps ne vous permet pas de vous rendre à la salle, la possibilité de bouger à la maison est peut être la solution…

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Exercices de musculations illustrés pour renforcer, tonifier et augmenter la force musculaire pour abdominaux, bras, épaules, pectoraux, dos et jambes. Il est possible de suivre les cours, exercices et entrainements grâce aux différents formats proposés vidéo, audio, texte et image sur guide-musculation.fr (Guide Musculation). Les experts de santé (kiné et coach sportif) par le biais de leurs cours, exercices et entrainements physique font de la prévention pour les risques éventuels du dos. Pour commencer par exemple réaliser les exercices, entrainements et cours physique pour les novices puis augmenter vers le niveau modéré puis avancé. Les exercices physiques ou programmes sont disponibles sur guide musculation permettent d’avoir une progression physique. Faire de la musculation avec des exercices, cours et entrainements physique sportif ou programme réalisé par des professionnels de santé guide musculation. Guide musculation vous permet de suivre des exercices, cours, entrainements grâce à différents médias vidéo, texte, audio et image.