L'intérêt de la musculation avec des barres ou des haltères est de reproduire en se musclant des mouvements naturels, les muscles sollicités sont nombreux et le travail peut être analytique ou global. Ces accessoires de musculation présentent néanmoins un risque de blessure, les exercices n'étant pas sécurisés comme sur des appareils à charges guidées.

Les haltères
L'utilisation d'haltères repose sur un principe de musculation simple: reproduire les mouvements naturels avec une charge qui pourra être augmentée.

La facilité d'utilisation des haltères et leur coût modéré permet de faire de la musculation à domicile. Les salles de musculation sont elles aussi souvent bien équipées avec des haltères adaptés aux femmes et aux hommes.

Les barres de musculation

Les barres de musculation à soulever
Les barres à soulever sont plus ou moins longues, plus ou moins lourdes.

Vous pouvez utiliser des :

• - Barres droites courtes ou longues
• - Barres coudées
• - Barres à triceps

Les barres de musculation à traction

Les barres de traction peuvent se fixer dans le cadre d‘une porte, permettant ainsi de s’entrainer à domicile. Il est possible de trouver ce type d'accessoire dans les magasins de sport, ou sur les sites Internet spécialisés